Praia!

Verão vindo ai, você não pode se esquecer da praia! Se você não pode viajar, essa é uma ótima dica, afinal, no Brasil tem muitas praias, você pode se divertir aqui mesmo!

Ei garota, você é insegura com seu corpo? Não gosta de usar biquíni?

Ok, isso é normal. Mas já que você está de férias, que tal investir nele? Ainda dá tempo de curtir desfilando com o corpinho!

Aproveite a onda das compras coletivas e compre um tratamento bacana, que ajude a reduzir a celulite, a flacidez e as gordurinhas extras. Geralmente são de 10 a 15 sessões que você consegue matar fácil, fácil, antes do fim das férias. Mas para isso:

• Alimente-se em pouca quantidade, mas várias vezes ao dia, assim o seu corpo trabalha de forma equilibrada,e você não come nada a mais, nem nada a menos.
• Beba pelo menos dois litros de água por dia, em pequenos volumes. Andar com uma garrafinha a tiracolo é uma boa estratégia.

• Um bom café da manhã evita os lanchinhos calóricos fora de hora, e dá energia para encarar i dua todo, portanto, nunca pule essa refeição!
• Faça refeições leves, dando preferencia a alimentos ricos em fibras e diuréticos.
• Evite alimentos gordurosos e com excesso de açúcar! ( os cupcakes ficam para a próxima, hahaha!)
• Mastigue os alimentos bem devagar para que você tenha a sensação que comeu muito, sem ter feito isso.
• Ingira frutas e sucos naturais, que são deliciosos se souber escolher! ( se não gostar muito, depois acostuma.)

JAMAIS, ENTRE NESSAS LOUCURAS DE COLOCAR DEDO NA GUELA, E VOMITAR DEPOIS DAS REFEIÇÕES, NEM TENTE FICAR SEM COMER. Basta comer bem!

Beijos

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